《再见，怦然心动》讲述了陆星延与沈星若这对分手多年的恋人意外重逢后重新审视感情的故事。两人曾因年少冲动分开，多年后在一档聚焦“前任重逢”的恋爱综艺中相遇。节目组将几对已分手的CP聚集在浪漫海岛，通过任务互动和真心话环节，逼迫他们直面未解的心结与残留的情感。 　　陆星延表面玩世不恭，实则从未放下沈星若；而看似冷静理智的沈星若，在重逢瞬间仍会因他的靠近心跳失控。节目录制中，两人从刻意回避到被迫合作，从互相试探到逐渐敞开心扉。当陆星延在篝火晚会上弹唱当年为她写的歌，沈星若终于崩溃落泪，承认自己用事业逃避感情的懦弱。 　　其他CP同样在节目中经历蜕变：有人学会沟通代替冷战，有人放下执念选择祝福。随着节目推进，陆星延与沈星若在“时空胶囊”任务里发现彼此珍藏的旧物，意识到横亘多年的误会源于骄傲与误解。最终他们在星空下坦诚相拥，用成熟的心智重启爱情，真正理解了“心动不是一时冲动，而是历经风雨仍想紧握的手”。