《凡人歌2024》以三对处于不同人生阶段的夫妻或情侣为主角，展现了当代都市人在生活重压下的挣扎与成长。沈琳与那伟这对中年夫妻原本过着平静的生活，但随着那伟突然失业，家庭经济陷入危机。二胎的养育压力和高额房贷让他们喘不过气，沈琳在重返职场屡屡受挫后，毅然选择创业自救，从全职主妇转型为个体经营者，在艰难中重新找到人生价值。 　　沈磊和谢美蓝的婚姻则因人生理念的差异走向破裂。沈磊作为名校毕业生，甘于在档案科做一名普通公务员，追求安稳平淡的生活，而妻子谢美蓝却无法接受他的"躺平"态度，最终选择离婚。这场变故让沈磊陷入自我怀疑，他辞去工作，离家出走，试图在迷茫中重新寻找人生的意义。 　　年轻情侣那隽和李晓悦面临着另一种困境。那隽作为高薪程序员，被互联网大厂的高压环境折磨得身心俱疲，甚至患上惊恐症，却因为害怕失业而强撑掩饰。而崇尚及时行乐的李晓悦无法理解他的焦虑，两人的价值观冲突让原本甜蜜的感情出现裂痕。三组人物在各自的困境中不抱怨、不逃避，而是直面现实，互相扶持，最终找到了与生活和解的方式。