《速度与爱情》讲述了一位世界冠军运动员在事业巅峰时期遭遇感情危机的故事。男主角小高是备受瞩目的短跑冠军，常年专注于训练和比赛，生活起居完全依赖交往多年的女友阿仪照顾。当他在国际大赛上再次夺冠后，却意外收到阿仪的分手通知，理由是她不想继续当"保姆式女友"，渴望追求自己的人生。 　　突如其来的分手让小高陷入混乱，这位在赛场上所向披靡的冠军，突然发现自己连最基本的日常生活都难以应付。电影以幽默温馨的方式展现了小高从"生活白痴"到学会独立的成长过程：他第一次尝试做饭把厨房搞得乌烟瘴气，把白色和彩色衣服混洗导致所有衬衫变成粉色，甚至因为不会用洗衣机而穿着湿漉漉的运动服参加重要活动。 　　在邻居退休教师陈阿姨的帮助下，小高开始系统学习生活技能，也逐渐理解了前女友的苦衷。与此同时，阿仪在追求舞蹈梦想的过程中也遇到挫折，两人在不同领域各自成长。当小高终于能够独立生活并重新思考人生价值时，命运让两人再次相遇，这次他们都成为了更好的自己，也为感情找到了新的可能。 　　影片通过运动冠军的"生活重启"之旅，探讨了现代爱情中的平等关系与个人成长，既有令人捧腹的生活窘境，也有温暖治愈的情感内核，最终传递出"爱情不是依附，而是共同成长"的积极主题。