《加油吧实习生》讲述了刚毕业的大学生宋暖（赵丽颖饰）和周格格（蔡文静饰）进入同一家公司实习的故事。两人既是大学室友又是职场新人，怀揣着对未来的美好憧憬踏入社会，却很快感受到职场竞争的残酷。性格坚韧的宋暖在工作中展现出过人的能力，却也遭遇了富二代实习生张盛（郑恺饰）的处处刁难。然而在一次次交锋中，张盛逐渐被宋暖的聪慧与坚强所吸引，两人之间产生了微妙的情感变化。 　　与此同时，周格格一直暗恋着张扬不羁的张盛，三人陷入复杂的情感纠葛。而IT部门的赵小川（郑家彬饰）则默默关注着周格格，看着她为张盛付出真心却得不到回应，内心充满怜惜与无奈。在职场与情感的双重考验下，这群年轻人开始重新审视自己的选择与价值观。 　　该剧通过实习生们的成长历程，展现了当代年轻人初入职场的迷茫与蜕变。在经历挫折、背叛与竞争后，他们逐渐学会用成熟的方式处理人际关系，在现实与理想间寻找平衡。剧中既有职场新人的奋斗故事，也交织着青春特有的情感羁绊，生动描绘了90后一代的职场生存图景。