《激浪青春》讲述了一个关于爱情、成长与自我救赎的青春故事。年轻貌美的皮划艇运动员阮小月（陈乔恩 饰）在痛失即将结婚的教练男友何天华（黄晓明 饰）后，内心充满疑惑与痛苦。为了寻找真相，她在运动生涯的关键时刻毅然离队，来到一所大学担任校龙舟队的临时教练。然而，她的到来彻底打破了龙舟队大男孩们悠闲懒散的生活。 　　阮小月以严苛的训练方式和冷峻的态度对待队员，让原本只想嬉闹看美女的队员们苦不堪言。尤其是以队长（黄轩 饰）为首的队员们，对她充满抵触，甚至想尽办法逃避训练。面对队员们的反抗和校方的质疑，阮小月最终黯然离开龙舟队。然而，当大男孩们意外得知她背后的爱情故事和无法言说的委屈后，内心深受触动。 　　队员们决定用一种特别的方式向她道歉，并诚恳地请她回归。在阮小月的带领下，龙舟队刻苦训练，最终在比赛中一举夺冠。通过这段经历，阮小月逐渐明白了男友何天华对她深沉的爱与支持，也理解了他为何如此热爱龙舟运动。在带领队伍走向胜利的同时，她也找到了属于自己的未来，完成了心灵的救赎与成长。