《宅男总动员》讲述了一个充满现代都市情感纠葛的故事。主人公狗不理是一名典型的宅男，他在网上经营一家名为“爱情世博汇”的爱情商店，专门为顾客提供恋爱指导和情感服务。某天，他将剩女戴安娜卷入了自己的生活，两人因一场误会而产生了微妙的联系。狗不理误以为戴安娜对自己有好感，内心暗自窃喜，而戴安娜却只把他当作一个不成熟的“小屁孩”，始终不愿正视两人之间可能发展的感情。 　　由于职业操守，狗不理决定帮助戴安娜追求她心仪已久的摄影师文森特。凭借他的恋爱技巧和策略，戴安娜成功吸引了文森特的注意，两人逐渐走近。然而，就在戴安娜沉浸在甜蜜的恋爱中时，她发现狗不理对自己仍然念念不忘。为了明确界限，戴安娜主动向狗不理表明态度，表示两人最多只能保持姐弟关系，无法更进一步。 　　然而，事情并没有就此结束。戴安娜在与文森特的交往中，逐渐发现他隐藏着一个致命的缺点，这个缺点让她对这段感情产生了动摇。与此同时，狗不理的真诚和执着也让戴安娜开始重新审视自己的情感选择。影片通过幽默而细腻的笔触，展现了现代都市男女在爱情中的迷茫与成长，最终探讨了真爱与合适之间的微妙平衡。