《暖暖内含光》讲述了一段关于记忆与爱情的奇幻故事。内向沉稳的约尔•巴瑞斯在一次聚会中邂逅了率真随性的克莱门汀•克罗斯基，两人迅速坠入爱河。然而，他们的关系并非一帆风顺，甜蜜与争吵交织的日常逐渐消磨着彼此的热情。2004年情人节前夕，约尔精心准备礼物，试图弥补一次争吵后的裂痕，却震惊地发现克莱门汀已完全不记得他。原来，冲动的克莱门汀因无法忍受感情中的痛苦，选择前往“忘情诊所”删除了所有关于约尔的记忆。 　　面对爱人的遗忘，约尔既愤怒又心碎。为了摆脱痛苦，他决定以同样的方式抹去关于克莱门汀的记忆。在霍华德博士的操作下，约尔的记忆清除程序启动，他被迫在脑海中重新经历与克莱门汀的点点滴滴。随着记忆逐渐消逝，约尔意识到，无论是欢笑还是争执，那些瞬间都弥足珍贵。他无法割舍对克莱门汀的爱，于是拼命在记忆的缝隙中藏匿她的身影，将她安置在那些她从未出现过的角落，试图以此保留爱情的痕迹。 　　然而，程序一旦开始便无法停止。当约尔醒来时，关于克莱门汀的记忆似乎已彻底消失。命运却让两人再次相遇，尽管记忆空白，他们仍被一种莫名的吸引力牵引。影片以开放式结局收尾，暗示爱情或许能超越记忆的桎梏，在灵魂深处留下永恒的印记。