《海扁王》讲述了一个普通高中生戴夫·莱泽斯基的荒诞英雄梦。生活在纽约的戴夫痴迷于漫画英雄，某日突发奇想网购一套绿色潜水服，化身自创英雄"海扁王"打击犯罪。首次行动中，他莽撞干预街头劫案反被刺成重伤，却因这段视频在网络爆红，阴差阳错成为都市传说。 　　当戴夫逐渐沉迷于英雄光环时，他结识了真正的 vigilante 组合——退役警察"大老爸"与其11岁女儿"超杀女"。这对父女用军事化训练和真枪实弹清洗着地下犯罪集团。毒枭弗兰克·阿米克为铲除他们，派儿子克里斯假扮英雄"红旋风"接近戴夫。天真的大学生被利用泄露了大老爸的藏身处，导致父女二人遭遇伏击。 　　在血与火的复仇之夜，超杀女手持双刀杀入敌巢救出戴夫，但大老爸为保护女儿壮烈牺牲。最终决战中，戴夫与超杀女联手摧毁了弗兰克的毒品帝国。当硝烟散尽，戴夫终于明白英雄不是cosplay游戏，而超杀女继承父亲衣钵，继续着真正的黑暗正义。影片以戏谑方式解构超级英雄神话，在暴力美学与黑色幽默间展现出另类成长故事。