《少林少女》讲述了一位执着追求武术梦想的日本女孩樱泽凛的故事。自幼深受少林功夫吸引的她，历经3000天的艰苦修行后从少林寺学成归来，怀揣着弘扬少林拳的远大理想回到家乡。然而现实却给了她当头一棒，不仅当年的武道场早已荒废，连昔日恩师岩井也隐退江湖，在中餐馆当起了厨师。凛四处寻找传艺机会却屡屡碰壁，直到遇见餐馆服务员敏敏，这个热情开朗的中国女孩被凛的身手折服，将她引荐给了国际星馆大学的手网球队。 　　加入球队后的凛面临着全新挑战。虽然她武功高强，但过于刚猛的招式在讲究团队配合的手网球运动中频频造成混乱。关键时刻，岩井师父以教练身份重新出现在她生命中，用独特的方式引导她领悟"刚柔并济"的少林真谛。在师父点拨下，凛开始学会控制力道、理解协作，将武术精髓融入现代运动。与此同时，星馆大学校长大尾始终在暗中观察着这个特别的女孩，一场酝酿已久的对决正在等待合适的时机展开。 　　影片通过传统武术与现代体育的碰撞，展现了主角从执着蛮干到领悟武学真谛的成长历程。在充满喜剧色彩的情节中，少林功夫"禅武合一"的哲学思想与青春热血的运动精神交相辉映，最终凛不仅找到了实现梦想的新途径，更让少林武术在异国焕发出新的生命力。