《流汗吧！健身少女》讲述了女子高中生纱仓响因被朋友调侃身材走样而决心改变的故事。原本对美食毫无抵抗力的她，突然意识到自己必须面对即将到来的夏天，于是鼓起勇气踏入健身房。然而，独自坚持锻炼并非易事，就在她迷茫之际，健身房中几位性格迥异的伙伴逐渐走进了她的生活。 　　运动全能的学生会长奏流院朱美以严谨的态度指导响的基础训练；温柔体贴的上原彩也香总是用鼓励化解她的挫败感；来自俄罗斯的留学生吉娜·波特虽语言流利却常因文化差异闹出笑话；而看似普通的教师立花里美竟隐藏着惊人的健身秘密。在这些新朋友的陪伴下，响不仅学习了专业的健身知识，更在一次次挥洒汗水的过程中，重新认识了努力与坚持的意义。 　　剧中通过夸张的肌肉特效和爆笑日常，生动展现了健身的苦与乐。从深蹲到蛋白粉的“黑暗料理”，从器材使用乌龙到肌肉酸痛的各种窘态，响与伙伴们在互相吐槽与扶持中逐渐成长。作品在轻松的氛围中传递健康生活的理念，让观众在笑声中感受到运动的魅力。