《日本4“成年人不懂如何恋爱”》是一部探讨现代都市成年人情感困境的轻喜剧。故事围绕四位性格迥异的30代男女展开，他们各自在职场中游刃有余，却在爱情面前屡屡碰壁。杂志主编高桥翔太表面是情场高手，实际从未建立过稳定关系；心理咨询师佐藤美咲擅长解决他人情感问题，自己却因完美主义而单身五年。 　　剧情始于四人阴差阳错加入同一档恋爱观察类综艺。制作组要求这些"恋爱差生"在镜头前进行真实约会实践，过程中暴露出令人啼笑皆非的认知偏差：上市公司课长田中彻将约会流程做成Excel分析表，自由摄影师小林茜则坚信"心动要靠算法匹配"。随着节目推进，他们逐渐发现成年人的恋爱困境源于过度理性化——用工作思维处理感情，用数据分析代替心动感觉。 　　在经历假戏真做的温泉旅行、醉酒后的真心话大冒险后，四人开始正视情感需求。最终回的高潮戏中，翔太放弃精心设计的告白企划，在雨中的便利店前用结结巴巴的真心话打动美咲；而田中和小林则通过搞砸三次约会才明白，爱情最珍贵的正是那些计划外的意外。故事以综艺杀青宴结尾，四人相约继续笨拙地学习恋爱，道出主题：成年人不是不懂爱，只是忘了如何像少年般纯粹去爱。