《平衡大作战》是一档以身体平衡与生态可持续为主题的探索体验类节目。四位嘉宾将组成“平衡团”，开启一段跨越城市与沙漠的奇妙旅程。在城市中，他们将通过高空平衡木、单脚搬运等挑战，探索人体平衡的极限，同时走访城市规划师，了解城市生态平衡的设计理念。 　　随后团队转战广袤沙漠，在驼队行进中学习荒漠生态知识，参与搭建太阳能装置等环保实践。节目创新性地将平衡板挑战与沙漠植树相结合，嘉宾需要保持身体平衡的同时完成树苗移植，寓意人类活动与自然保护的动态平衡。最终环节中，成员们将综合所学，用回收材料建造象征“平衡之道”的艺术装置，在星空下分享对个人健康与社会可持续发展的思考。 　　节目通过沉浸式体验与趣味挑战，展现个体身心平衡、城市发展与环境保护的多维平衡关系，倡导“小平衡汇聚大和谐”的积极理念。每期结尾设有“平衡锦囊”环节，由专家提供实用建议，让观众能将节目理念转化为日常生活实践。