《变形计》第十三季延续了节目一贯的“换位思考”核心理念，通过城市与农村青少年为期一个月的身份互换，展现不同成长环境下的生活碰撞与心灵成长。本季聚焦青春期叛逆、亲子关系疏离等社会议题，选取了来自北上广等一线城市的富裕家庭少年，与偏远山区贫困家庭的懂事孩子进行双向变形，在反差巨大的生活场景中引发观众对教育、阶层与价值观的深度思考。   节目中，城市少年首次直面山区缺水的艰辛，需要徒步数小时背水、生火做饭，在物质匮乏中重新理解生活本质；而农村孩子则在繁华都市里经历文化冲击，面对电子产品泛滥的诱惑与陌生的人际关系。特别值得关注的是本季新增“职业体验”环节，变形双方需短暂尝试对方的家庭职业——如城市少年下地插秧，农村孩子体验外卖员工作，用身体力行的方式打破认知壁垒。   通过跟拍镜头记录下的晨昏日常，观众能看到暴躁的网络少年在星空下敞开心扉，内向的留守女孩勇敢站上演讲台等真实蜕变。节目组特别设置“心灵树洞”环节，让变形少年通过视频日记进行自我对话，最终在重逢仪式上，两个家庭因共同经历产生的共情形成了跨越阶层的温暖连接。