《乘风破浪的姐姐 第一季》是一档聚焦30位30岁以上女性艺人突破自我、追逐梦想的励志综艺节目。节目打破了传统选秀模式，邀请宁静、张雨绮、伊能静等不同领域的成熟女艺人参与，通过舞台竞演展现她们在音乐、舞蹈等方面的潜能与蜕变。 　　节目以“三十而骊”为主题，通过训练考核、公演竞演等环节，呈现姐姐们在高压环境下直面挑战、突破年龄桎梏的过程。她们需在短时间内完成高强度排练，平衡个人风格与团队协作，同时面对评委严格打分和淘汰机制。镜头不仅记录舞台上的光芒，更捕捉幕后她们为梦想拼搏的真实状态——从焦虑崩溃到相互扶持，展现出成熟女性特有的坚韧与智慧。 　　节目通过多元舞台呈现姐姐们的独特魅力，如宁静的霸气、万茜的文艺、李斯丹妮的酷飒等，打破社会对女性年龄的刻板印象。最终成团的X-SISTER组合印证了“任何年龄都能绽放精彩”的核心价值观，激励观众勇敢追寻自我价值，重新定义人生可能性。