《哎呀好身材 第一季》是一档由咪咕视频与芒果TV联合打造的明星健康生活健身挑战观察真人秀。节目以“全民健身”为核心主题，邀请四位生活习惯各异的明星嘉宾参与为期数周的“好身材改造计划”，通过科学训练和健康管理，挑战自我、重塑体态。   节目中，嘉宾们需直面自己的不良生活习惯，如熬夜、饮食不规律、缺乏运动等，在专业教练团队的指导下完成高强度训练、定制饮食计划和健康监测。观察室内的“身材观察团”则实时点评他们的改变过程，从科学角度分析健康生活方式的重要性。嘉宾们不仅要在健身房挥洒汗水，还需完成户外运动挑战、团队协作任务，甚至走进素人家庭分享健身心得。   节目通过真实记录明星的蜕变历程，传递“坚持比天赋更重要”的理念，同时穿插趣味互动和暖心故事。最终，嘉宾们不仅实现身材管理的目标，更带动观众关注亚健康问题，生动诠释了“好身材”背后是自律与积极的生活态度。