《拳击少女和爆疯大叔》讲述了一位落魄拳击手与天赋少女相互救赎的热血故事。前职业拳手阿杰曾是国家队希望之星，却因拒绝打假赛遭权贵陷害，在关键比赛中被下药导致惨败，心灰意冷退出拳坛。辗转成为女子拳击队教练后，又因揭发选拔黑幕遭报复，被发配到偏远渔村钦奈。这个连训练沙包都漏沙的破旧体育馆，成了他酗酒度日的牢笼。 　　某日清晨宿醉未醒时，阿杰撞见当地少女小渔正用渔船缆绳当跳绳训练，她以罐头盒当拳靶的野路子打法竟展现出惊人爆发力。这个为给重病父亲筹钱而偷学拳击的渔家女，让阿杰想起当年纯粹热爱拳击的自己。经过激烈思想斗争，他决定用捡来的汽车轮胎和椰子壳制作训练器材，将小渔收为关门弟子。两人在涨潮时会淹没的海滩上特训，用渔船当跑步机，把渔网改造成反应训练器，逐渐形成独特的海浪节奏拳法。 　　当小渔在地下拳赛崭露头角时，当年陷害阿杰的幕后黑手再度出现。面对威胁利诱，师徒二人选择正面迎战。全国锦标赛决赛上，小渔以融合渔民劳作动作的独创招式绝地反击，阿杰则在观众席举起当年被折断的金牌碎片。当裁判举起小渔手臂的瞬间，潮水般的欢呼声中，两颗破碎的心终于通过拳击完成了彼此救赎。